Posizione delle braccia nella corsa

milo · **Posizione delle braccia nella corsa -** 02-03-2013, 09:36 PM

Mi sono chiesto se esista una posizione ideale delle braccia durante la corsa di resistenza e mi piacerebbe raccogliere dei feedback e delle impressioni.

Personalmente cerco di limitare al minimo il loro movimento, quel tanto che basta a contrastare la rotazione del busto dato dalla spinta alternata degli arti inferiori, per non disperdere energie, e mi concentro nel tenere le spalle basse per decontrarre i trapezi (così come per lo stesso motivo inspiro usando il diaframma).

A me viene naturale posizionare i gomiti all'esterno ma il mio dubbio maggiore riguarda l'angolo di flessione dei gomiti, ho notato che rispetto alle prime volte ora è aumentato con le mani che si posizionano tra la vita ed i fianchi, mi sembra che i flessori delle braccia restino più rilassati.

Cosa ne pensate?

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,528 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	Posizione delle braccia nella corsa - 02-03-2013, 09:36 PM Posizione delle braccia nella corsa Mi sono chiesto se esista una posizione ideale delle braccia durante la corsa di resistenza e mi piacerebbe raccogliere dei feedback e delle impressioni. Personalmente cerco di limitare al minimo il loro movimento, quel tanto che basta a contrastare la rotazione del busto dato dalla spinta alternata degli arti inferiori, per non disperdere energie, e mi concentro nel tenere le spalle basse per decontrarre i trapezi (così come per lo stesso motivo inspiro usando il diaframma). A me viene naturale posizionare i gomiti all'esterno ma il mio dubbio maggiore riguarda l'angolo di flessione dei gomiti, ho notato che rispetto alle prime volte ora è aumentato con le mani che si posizionano tra la vita ed i fianchi, mi sembra che i flessori delle braccia restino più rilassati. Cosa ne pensate?