Allenamento a corpo libero

[noHateBrah]

Ragazzi io ho una gamba più corta di un paio di centimetri, il pistol squat mi conviene farlo con il tacchetto da 1-2 cm sotto la gamba più corta o senza niente?

[milo]

Nei pistol lavori con una gamba per volta e quindi, eventuali differenze di lunghezza tra gli arti inferiori, non dovrebbero dare problemi di squilibri rispetto agli squat classici.

La scelta di usare un rialzo sotto il tallone dovrebbe essere dettata dal miglioramento esecutivo che potresti trarne, rispetto a non usare nulla, in particolare se hai limitazioni articolari alla caviglia.

[noHateBrah]

Originariamente inviato da milo

Nei pistol lavori con una gamba per volta e quindi, eventuali differenze di lunghezza tra gli arti inferiori, non dovrebbero dare problemi di squilibri rispetto agli squat classici.

La scelta di usare un rialzo sotto il tallone dovrebbe essere dettata dal miglioramento esecutivo che potresti trarne, rispetto a non usare nulla, in particolare se hai limitazioni articolari alla caviglia.

E' esattamente ciò di cui volevo avere conferma, grazie.

[giacomov86]

Nessuno ha menzionato le full planche, io mi sto allenando molto per arrivarci, diciamo sono a metà strada!




lavorano + o - tutti i muscoli del tronco con maggiore enfasi sui deltoidi e lombari e glutei!!