Fare Massa dopo un ciclo di Forza

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04-04-2013, 10:54 AM

Fare Massa dopo un ciclo di Forza

Quote:

Originariamente inviato da Marco788

GIORNO A
Squat 5x5
Panca 5x5
Trazioni 6-6-8-8
Skull crasher 3x8/10

GIORNO B
Stacco 5x5
Rematore 5x5
Military press 5x5
Alzate a 90° 3x12
Tirate al mento 3x12

GIORNO C
Squat 5x5
Panca 5x5
Trazioni 6-6-8-8
Curl Hammer 3x8/10

devo aggiungere qualcosa?

Giusto per darti un idea...
Se poi ti rendi conto che fai troppo tagli un pò di roba

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