 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
|
Crunch inverso -
19-06-2007, 11:54 AM
Crunch inversoaz raga ma qual è?? non l'ho ancora capito! ah un'altra cosa, nella settimana di scarico quante reps e carico devo usare? (lo chiedo ogni volta xke mi dimentico..non avendolo mai fatto  ) |
|
|
|
|
|
(#4)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 939
Data registrazione: Jun 2007
Località: Torino
Età: 55
 |
19-06-2007, 12:03 PM
Quote:
Supini, ginocchia flesse, piedi a terra e mani lungo i fianchi, porti le ginocchia verso il petto, alzando leggermente l'osso sacro; ritorno alla posizione di partenza in modo che siano solo i talloni a sfiorare il suolo per una frazione di secondo. Puoi farlo anche sulla panca: http://www.tutto.net/fitness/it_pag_fitness21.htm |
|
|
|
|
|
|
(#5)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 939
Data registrazione: Jun 2007
Località: Torino
Età: 55
|
19-06-2007, 12:04 PM
Quote:
|
|
|
|
|
Modalità lineare
