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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
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Età: 38
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stacco e leg press nello stesso giorno? -
08-04-2013, 08:39 AM
stacco e leg press nello stesso giorno?Il numero di ripetizioni e serie in tutti gli esercizi è sempre 5X5. Con lo stacco però non riesco ancora a completarle, arrivo alla terza ripetizione della quarta serie, questo a meno che non voglia aumentare i tempi di recupero a più di 3 minuti. Stacco saranno 70kg. Leg press ci metto 10 chili, sulla macchina c'è scritto che la resistenza iniziale è di 78kg. Panca per ora faccio 35kg. la domanda è: con questi carichi andrebbe bene stacco e leg press sempre nello stesso giorno?  |
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