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[Gneta]

Salve ragazzi! Sono nuovo del forum... mi sono iscritto perchè ho notato che siete dannatamente pratici in fatto di palestra. Ho 20 anni, sono altro 1.78 cm e peso 67 kg. 4 anni fa ho fatto smesso di fare piscina (a livello agonistico) e da allora ho perso circa 8 kg di massa. Vorrei raggiungere il peso forma ma sono impossibilitato ad andare nuovamente in piscina poichè studio all'estero e diciamo che qui il concetto di sanità e pulizia non uno dei migliori o comunque non paragonabile a quello italiano. Dunque vorrei che qualcuno mi spiegasse come funziona il mondo del bodybuilding. Ho letto di sessioni Massa e sessioni definizione, sono saltati ai miei occhi diete super massa, il concetto di cardio e un infinita di abbreviazioni ignote! Tutta roba nuova per me! e non disponendo di un allenatore ma solo di strumenti sono nel panico più totale...