Comincio l'allenamento!

JessiRoma · **Comincio l'allenamento! -** 13-04-2013, 10:15 PM

Ciao a tutti!
Da domani comincio l'allenamento perchè se poi dico che inizio da lunedì non lo faccio più

.
Volevo comunicare le mie misure e il mio peso a quest'ora e fra una settimana aggiornerò il tutto

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Altezza: 1.70
Petto: 98
Giro vita: 85
Fianchi: 112
Giro coscia: 60
Giro braccia: 33
Peso: 78.5
E' la prima volta che rivelo le mie vere misure e peso e i vergogno molto ad avere 20 anni e essere in sovrappeso.
Credo di cominciare questa settimana con 30 minuti di bicicletta al giorno tutti i giorni alternando varie andature. Invece il lunedì, mercoledì, venerdì e domenica eseguirò anche questi esercizi:
Corsa - 20 minuti, tre volte alla settimana.
Addominali - 5 serie di 30 addominali (ma se non ce la fai a partire così inizia
facendone serie da 10)
Flessioni laterali del busto - 3 serie da 20 ripetizioni (alternando le flessioni a
destra ed a sinistra).
Sapete darmi qualche altro consiglio? Grazie!

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JessiRoma Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Apr 2013 Età: 31	Comincio l'allenamento! - 13-04-2013, 10:15 PM Comincio l'allenamento! Ciao a tutti! Da domani comincio l'allenamento perchè se poi dico che inizio da lunedì non lo faccio più . Volevo comunicare le mie misure e il mio peso a quest'ora e fra una settimana aggiornerò il tutto . Altezza: 1.70 Petto: 98 Giro vita: 85 Fianchi: 112 Giro coscia: 60 Giro braccia: 33 Peso: 78.5 E' la prima volta che rivelo le mie vere misure e peso e i vergogno molto ad avere 20 anni e essere in sovrappeso. Credo di cominciare questa settimana con 30 minuti di bicicletta al giorno tutti i giorni alternando varie andature. Invece il lunedì, mercoledì, venerdì e domenica eseguirò anche questi esercizi: Corsa - 20 minuti, tre volte alla settimana. Addominali - 5 serie di 30 addominali (ma se non ce la fai a partire così inizia facendone serie da 10) Flessioni laterali del busto - 3 serie da 20 ripetizioni (alternando le flessioni a destra ed a sinistra). Sapete darmi qualche altro consiglio? Grazie!