Perenne stallo

IlPrincipebrutto · 19-04-2013, 08:08 AM

Nota:

per dare un resoconto dei propri allenamenti, e' uso comune utilizzare una delle due notazioni standard disponibili:

- peso x reps x sets oppure
- peso x sets x reps

Esempio prima notazione:

Panca piana: 25 x 3 x8 (8 serie da tre alzate ciascuna con 25 Kg)

Stesso esempio con la seconda notazione:

Panca piana: 25 x 8 x3

Le serie di riscaldamento normalmente non si indicano.
Inoltre, il peso indicato include quello del bilanciere, visto che da solo non si solleva.

L'uso di queste notazioni consente di dare tutte le informazioni in maniera concisa, precisa, e di facile lettura per tutti.

Buona giornata.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,907 Data registrazione: Sep 2009	19-04-2013, 08:08 AM Perenne stallo Nota: per dare un resoconto dei propri allenamenti, e' uso comune utilizzare una delle due notazioni standard disponibili: - peso x reps x sets oppure - peso x sets x reps Esempio prima notazione: Panca piana: 25 x 3 x8 (8 serie da tre alzate ciascuna con 25 Kg) Stesso esempio con la seconda notazione: Panca piana: 25 x 8 x3 Le serie di riscaldamento normalmente non si indicano. Inoltre, il peso indicato include quello del bilanciere, visto che da solo non si solleva. L'uso di queste notazioni consente di dare tutte le informazioni in maniera concisa, precisa, e di facile lettura per tutti. Buona giornata.