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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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15-04-2013, 07:09 PM
Female trainingInfatti era solo una prova quella del goblet con 5kg, mi serviva per valutare un po la situazione... Al massimo una semplice A B upper e lover su 3 giorni forse andrebbe ancora meglio utilizzando sempre quello schema di ripetizioni postato su come "progressione" per i fondamentali (quindi passare da ripetizioni più alte a qualcosa di più "intenso" con il passare delle settimane) e sui complementari schema libero con rip sempre medio/alte variando gli esercizi ogni 4 settimane... Quella postata da me è più una ABCD :/ |
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Modalità ibrido
