allenarsi con l'ernia

FrosT · **allenarsi con l'ernia -** 05-05-2013, 01:33 PM

Buongiorno a tutti ragazzi, sono qui per parlarvi di un mio problema sugli allenamenti. Purtroppo l'anno scorso mentre stavo facendo lo squat ho avuto la sbadataggine di inarcare la schiena mentre stavo facendo l'accosciata con 110 kg sopra le spalle ed ecco subito che ho sentito un piccotto incandescente tra le vertebre, con annesso dolore, tanto che 3 minuti dopo nemmeno riuscivo più a piegarmi in avanti. Avevo avuto lombalgie nei mesi precedenti ed erano tutte passate in breve tempo, dico anche questa passerà ma non passando mi sono fatto una RM ed ecco una protrusione/ernietta l5-s1, bella lì carina. Procedo allora svolgendo le classiche cure manipolatorie-osteopatiche posturali ecc (pur continuando ad allenarmi) ed ecco che il dolore passa ma non scompare del tutto, rimane sempre un dolore localizzato a livello dell'articolazione sacro-iliaca. Per curiosità mi sono fatto un'altra RM (sono tecnico di radiologia) sperando che in qualche modo fosse "rientrata" ed ecco che vedo che lo lo spazio tra l5 ed s1 si è ridotto, l'ernia si sta via via disidratando ma si è deformata. A me continua a fare male soprattutto l'articolazione sacro iliaca, senza alcun dolore alle gambe, non vorrei che l'ernia non c'entrasse niente e si fossero solo infiammati i legamenti sacro iliaci e si trattasse di una sacroileite.
Tra di voi ci sono persone che soffrono d'ernia e continuano ad allenarsi ?
Non penso che nel mondo del culturismo e del powerlifting ci siano soggetti senza ernie o patologie alla colonna dopo anni ed anni di sollevamenti, anche se è più che altro una questione di soggettività. Anche Louie Simmons aveva un ernia eppure ha 60 anni e squatta ancora.
Una volta disidratata completamente secondo voi potrei tornare a fare squat o comunque rischierei in qualsiasi caso?
Altrimenti quali esercizi sono da evitare secondo voi ?

**Doc** · 05-05-2013, 10:54 PM

Se l' ernia arrivasse a disidratarsi fino a scomparire del tutto all RM allora potresti tornare ad allenarti normalmente, se no...

DCSS Training – Ho un’ernia, posso fare lo squat? | SmartLifting

FrosT · 06-05-2013, 08:41 PM

ahaha lo avevo letto quell'articolo di iron paolo.. avevo anche letto che lui ha un ernia però riesce ad allenarsi lo stesso

**Doc** · 06-05-2013, 11:40 PM

Una protrusione non troppo pronunciata non controindica una attività con i pesi in assoluto, anche se andrebbe valutata caso per caso.
Una ernia vera e propria controindica una attività con i pesi.

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FrosT One of Us Messaggi: 88 Data registrazione: Mar 2011	allenarsi con l'ernia - 05-05-2013, 01:33 PM allenarsi con l'ernia Buongiorno a tutti ragazzi, sono qui per parlarvi di un mio problema sugli allenamenti. Purtroppo l'anno scorso mentre stavo facendo lo squat ho avuto la sbadataggine di inarcare la schiena mentre stavo facendo l'accosciata con 110 kg sopra le spalle ed ecco subito che ho sentito un piccotto incandescente tra le vertebre, con annesso dolore, tanto che 3 minuti dopo nemmeno riuscivo più a piegarmi in avanti. Avevo avuto lombalgie nei mesi precedenti ed erano tutte passate in breve tempo, dico anche questa passerà ma non passando mi sono fatto una RM ed ecco una protrusione/ernietta l5-s1, bella lì carina. Procedo allora svolgendo le classiche cure manipolatorie-osteopatiche posturali ecc (pur continuando ad allenarmi) ed ecco che il dolore passa ma non scompare del tutto, rimane sempre un dolore localizzato a livello dell'articolazione sacro-iliaca. Per curiosità mi sono fatto un'altra RM (sono tecnico di radiologia) sperando che in qualche modo fosse "rientrata" ed ecco che vedo che lo lo spazio tra l5 ed s1 si è ridotto, l'ernia si sta via via disidratando ma si è deformata. A me continua a fare male soprattutto l'articolazione sacro iliaca, senza alcun dolore alle gambe, non vorrei che l'ernia non c'entrasse niente e si fossero solo infiammati i legamenti sacro iliaci e si trattasse di una sacroileite. Tra di voi ci sono persone che soffrono d'ernia e continuano ad allenarsi ? Non penso che nel mondo del culturismo e del powerlifting ci siano soggetti senza ernie o patologie alla colonna dopo anni ed anni di sollevamenti, anche se è più che altro una questione di soggettività. Anche Louie Simmons aveva un ernia eppure ha 60 anni e squatta ancora. Una volta disidratata completamente secondo voi potrei tornare a fare squat o comunque rischierei in qualsiasi caso? Altrimenti quali esercizi sono da evitare secondo voi ?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	05-05-2013, 10:54 PM Se l' ernia arrivasse a disidratarsi fino a scomparire del tutto all RM allora potresti tornare ad allenarti normalmente, se no... DCSS Training – Ho un’ernia, posso fare lo squat? \| SmartLifting

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FrosT One of Us Messaggi: 88 Data registrazione: Mar 2011	06-05-2013, 08:41 PM ahaha lo avevo letto quell'articolo di iron paolo.. avevo anche letto che lui ha un ernia però riesce ad allenarsi lo stesso

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	06-05-2013, 11:40 PM Una protrusione non troppo pronunciata non controindica una attività con i pesi in assoluto, anche se andrebbe valutata caso per caso. Una ernia vera e propria controindica una attività con i pesi.