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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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08-05-2013, 12:48 PM
comunque avevo già visto come tecnica di squat quella di fare una ripetizione completa più una mezza ... tipo facciamo finta che uno fa 5 ripetizioni conta quella completa e la mezza come 1. io ieri ho provato a farle entrambe da un rack normale sia solo la mezza che quest'altra mentre mi riscaldavo, sarà che mi stavo riscaldando ma un po' di fastidio sulla zona del ginocchio l' ho provata  comunque secondo me se uno ha la fortuna di avere la pressa sopratutto 45° o un hack squat fatto bene non avrà problemi ad allenare bene le gambe |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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08-05-2013, 03:52 PM
Se uno ha problemi alle ginocchia a fare squat penso debba star tantopiù lontano da pressa e hacksquat. |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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08-05-2013, 06:22 PM
no non è vero, per la pressa a 45° l' ho sempre trovata migliore come sensazione sule ginocchia rispetto allo squat ed anche l' hack squat ... cosi come ho trovato meglio anche quella orizzontale o seduto |
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Modalità lineare
