Progressione trazioni supine e dip anelli

[PO-OL]

Nessuno si sbilancia? Anche gli insulti sono ben accetti

[PO-OL]

Rieccomi

Da 5 workout (AB) sono arrivato a chiudere il 5x5 con la zavorra (più una serie pre e una post a cl).

Sulle dip ormai sento l'esercizio agevole, un po' meno sulle trazioni.
Ma fin dall'inizio i due esercizi non sono andati in parallelo, banalmente non saranno perfettamente equiparabili.

Ora vorrei lavorare sul volume, quindi senza zavorra.
Non so quale possa essere un obiettivo sfidante ma raggiungibile.
Serie? Ripetizioni?

Pensavo di partire con un 3x8 a cl, sempre con una serie da 5 di riscaldamento (non so quanto senso abbia ora ma vabbè) e una da 5 di chiusura con l'esercizio nella versione più difficile (solito esempio, dip alle parallele ---> dip agli anelli)

[PO-OL]

Il sovraccarico sulle trazioni si sente molto di più sulle dip, chissà perchè

[orange]

Scusa ma oggi sono un po' lento...intendi che a parità di sovraccarico lo senti di più con le trazioni?
Comunque la cosa mi sembra normale, io senza allenamento col cavolo che faccio le trazioni, le dip qualche rep riesco a farla.

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

Scusa ma oggi sono un po' lento...intendi che a parità di sovraccarico lo senti di più con le trazioni?
Comunque la cosa mi sembra normale, io senza allenamento col cavolo che faccio le trazioni, le dip qualche rep riesco a farla.

Nel 5x5 con sovraccarico di 6kg mi vengono molto più facili delle trazioni . E dirai, ok, sono due cose diverse
Però passando alla nuova scheda ho avuto le sensazioni opposte

[cicciodila]

Io sui dip ho più resistenza rispetto alle trazioni, ma meno forza massimale