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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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UncensoredMember
Messaggi: 147
Data registrazione: Aug 2011
Età: 41
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21-06-2013, 09:56 PM
Io condivido un po' tutto quello che ha scritto Afellay. Per chi fa palestra con l'obiettivo di aumentare l'ipertrofia il pl puro non credo sia la scelta migliore. La maggior parte dei ragazzi che fanno palestra, non ottengono risultati perchè non lavorano con i fondamentali, quanti fanno squat e stacco? E quanti li fanno in modo decente? Ovvio che si ottiene di piú con un allenamento da pl rispetto alla scheda copia/incolla tutta in 4x10 senza esercizi base, ma un allenamento ben strutturato per il bb è sicuramente migliore per sviluppare un fisico armonico,muscoloso e proporzionato. Io col pl e un'alimentazione corretta sono riuscito ad ottenere un fisico discreto, ma ci sono dei miei amici natural che fanno bb, ben più grossi a parità di bf anche se fanno 30-40 kg in meno di squat e stacco |
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Modalità ibrido
