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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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UncensoredMember
Messaggi: 126
Data registrazione: Apr 2013
Età: 33
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Carichi per una buona massa (HP+10) -
15-06-2013, 08:20 PM
Carichi per una buona massa (HP+10)Ciao a tutti, come da titolo, quali sono secondo voi i carichi da raggiungere (squat, panca e stacco) per ottenere una buona massa muscolare di base (quindi non pulita) diciamo sugli HP+10 non puliti? Bastano i classici 1,5 2 2,5 bw? |
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