allenamento per la massa

RockyTattoo · **allenamento per la massa -** 24-01-2008, 06:43 PM

Ciao!!!!!!!sono una ragazzo di 26 anni e sto sclerando perchè mi alleno di fisso tutto l'anno da 5 anni e non riesco a mettere su un kg e se mi fermo ne perdo 5!!!! vorrei che qualcuno mi aiutasse per una tipo di allenamento!!!premetto che ho comprato un macchinario multifunzione per l'allenamento in casa ed è professionale al 100%!!!!
E' della powertech!!! grazie ciao!!!!!!!!!

Baiolo Karonte · 24-01-2008, 06:56 PM

ciao e benvenuto

innanzitutto dacci qualche dato su di te: peso ed altezza e % di massa grassa se la conosci

poi scrivi come ti sei allenato fino ad ora e vedremo cosa si può fare.

greatescape · 24-01-2008, 07:07 PM

alimentazione integrazione allenamento
puo essere colpa del metabolismo ... cmq posta nelle sez apposite o nella presentazione tutto

Lord Rymort · 24-01-2008, 09:55 PM

se nn aumenti quando ti alleni e diminuisci quando nn ti alleni, x me è colpa dell'alimentazione..cmq aspettiamo i dati

MadBebe · 29-01-2008, 02:11 PM

La dieta per ogni sportivo ed obbiettiv, è il 60%. Tutto quello che viene dopo sono conseguenze che dipendono da quello.

JammedDeath · 30-01-2008, 12:31 AM

io avevo il tuo stesso problema perchè mangiavo uno schifo...non mi schiodavo dai 69kg...poi seguendo i consigli sull'alimentazione qua sul forum sono aumentato di 4kg.

Heavy Metal · 30-01-2008, 01:34 AM

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Originariamente inviato da Lord Rymort

se nn aumenti quando ti alleni e diminuisci quando nn ti alleni, x me è colpa dell'alimentazione..cmq aspettiamo i dati

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RockyTattoo Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Jan 2008	allenamento per la massa - 24-01-2008, 06:43 PM allenamento per la massa Ciao!!!!!!!sono una ragazzo di 26 anni e sto sclerando perchè mi alleno di fisso tutto l'anno da 5 anni e non riesco a mettere su un kg e se mi fermo ne perdo 5!!!! vorrei che qualcuno mi aiutasse per una tipo di allenamento!!!premetto che ho comprato un macchinario multifunzione per l'allenamento in casa ed è professionale al 100%!!!! E' della powertech!!! grazie ciao!!!!!!!!!

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	24-01-2008, 06:56 PM ciao e benvenuto innanzitutto dacci qualche dato su di te: peso ed altezza e % di massa grassa se la conosci poi scrivi come ti sei allenato fino ad ora e vedremo cosa si può fare.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	24-01-2008, 07:07 PM alimentazione integrazione allenamento puo essere colpa del metabolismo ... cmq posta nelle sez apposite o nella presentazione tutto

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	24-01-2008, 09:55 PM se nn aumenti quando ti alleni e diminuisci quando nn ti alleni, x me è colpa dell'alimentazione..cmq aspettiamo i dati

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MadBebe All the Truth Member Messaggi: 500 Data registrazione: Jun 2006 Età: 78	29-01-2008, 02:11 PM La dieta per ogni sportivo ed obbiettiv, è il 60%. Tutto quello che viene dopo sono conseguenze che dipendono da quello.

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JammedDeath One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Nov 2007	30-01-2008, 12:31 AM io avevo il tuo stesso problema perchè mangiavo uno schifo...non mi schiodavo dai 69kg...poi seguendo i consigli sull'alimentazione qua sul forum sono aumentato di 4kg.