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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 17
Data registrazione: Apr 2013
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Allenamento corpo libero! -
25-06-2013, 04:30 PM
Allenamento corpo libero!Salve a tutti. Non mi alleno con la ghisa da inizio maggio e volevo iniziare da oggi con un pò di corpo libero nel cortile di casa mia.. Pensavo qualcosa tipo: Crunch normali crunch inversi piegamenti piegamenti con piedi su panchina piegamenti per tricipiti non ho nulla da usare, nemmeno una sbarra, ciò mi limita ancora di più. Qualcuno che mi aiuta a trovare altri esercizi e ad impostare una scheda full body a corpo libero ? |
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