valutazione continuo Multifrequenza

Teo89 · **valutazione continuo Multifrequenza -** 30-06-2013, 07:06 PM

Ciao a tutti ragazzi! Ho aperto questo nuovo thread per avere consigli riguardo alla prosecuzione di un allenamento in multifrequenza.
Per 6 settimane (tempo limite stabilito) ho seguito la scheda consigliatami da DOC, il 5x5 nei fondamentali, ottenendo discreti risultati. Ho aumentato la massa magra e un po' di peso. Ora vorrei continuare con la multifrequenza sempre indirizzata allo sviluppo di massa muscolare e cercando qui nel forum ho trovato questo : http://www.fituncensored.com/forums/...nza-e-ora.html
Volevo chiedervi i pareri visto che sono 4 allenamenti settimanali ed oltretutto io vorrei inserire lo stacco una volta alla settimana almeno poichè credo sia un esercizio che non può mancare. Alcuni dati: 186 cm, 75kg, struttura longilinea; seguo una dieta ipercalorica ed iperproteica. Grazie a tutti per la partecipazione e i preziosi consigli!

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Teo89 One of Us Messaggi: 43 Data registrazione: Apr 2013 Età: 35	valutazione continuo Multifrequenza - 30-06-2013, 07:06 PM valutazione continuo Multifrequenza Ciao a tutti ragazzi! Ho aperto questo nuovo thread per avere consigli riguardo alla prosecuzione di un allenamento in multifrequenza. Per 6 settimane (tempo limite stabilito) ho seguito la scheda consigliatami da DOC, il 5x5 nei fondamentali, ottenendo discreti risultati. Ho aumentato la massa magra e un po' di peso. Ora vorrei continuare con la multifrequenza sempre indirizzata allo sviluppo di massa muscolare e cercando qui nel forum ho trovato questo : http://www.fituncensored.com/forums/...nza-e-ora.html Volevo chiedervi i pareri visto che sono 4 allenamenti settimanali ed oltretutto io vorrei inserire lo stacco una volta alla settimana almeno poichè credo sia un esercizio che non può mancare. Alcuni dati: 186 cm, 75kg, struttura longilinea; seguo una dieta ipercalorica ed iperproteica. Grazie a tutti per la partecipazione e i preziosi consigli!