Back Squat VS Front Squat

**Shade** · 08:16 AM

Ciao a tutti ragazzi

volevo chiedervi se secondo voi (o la vastra esperienza) sarebbe possibile sostituire completamente o quasi il back squat con il front?? facendolo insomma diventare predominante nella propria routin
Quali sarebbero gli eventuali svantaggi/vantaggi derivanti da tale cambio???

Personalmente vedo nel front un esercizio davvero completo che non ha nulla da invidiare al back, anzi è molto più ipertrofico e il coinvolgimento della catena cinetica posteriore è cmq elevato nonostante si punti molto sui quadricipiti senza contare l'upper che è molto coinvolto.

Voi cosa ne pensate?? (tenete presente che cmq l'estetica resta l'obiettivo principale)

Grazie

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Back Squat VS Front Squat - 19-07-2013, 08:04 AM Back Squat VS Front Squat Ciao a tutti ragazzi volevo chiedervi se secondo voi (o la vastra esperienza) sarebbe possibile sostituire completamente o quasi il back squat con il front?? facendolo insomma diventare predominante nella propria routin Quali sarebbero gli eventuali svantaggi/vantaggi derivanti da tale cambio??? Personalmente vedo nel front un esercizio davvero completo che non ha nulla da invidiare al back, anzi è molto più ipertrofico e il coinvolgimento della catena cinetica posteriore è cmq elevato nonostante si punti molto sui quadricipiti senza contare l'upper che è molto coinvolto. Voi cosa ne pensate?? (tenete presente che cmq l'estetica resta l'obiettivo principale) Grazie Ultima Modifica di Shade : 19-07-2013 08:16 AM.