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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 66
Data registrazione: Aug 2013
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Come si fa una scheda da forza e potenza? -
24-08-2013, 03:37 PM
Come si fa una scheda da forza e potenza?Vorrei seguire una periodizzazione lineare. Mi fate capire come si fa una scheda forza e potenza? Quanti esercizi vanno per ognuno, quanti set al massimo per ogni muscolo, e a quali esercizi diminuire le reps (solo i multiarticolari)? grazie |
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