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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 66
Data registrazione: Aug 2013
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In una scheda da ipertrofia vanno allenante tutti e 3 i tipi di fibre bianche? -
13-09-2013, 03:39 PM
In una scheda da ipertrofia vanno allenante tutti e 3 i tipi di fibre bianche?Ho letto il libro di arthur l rea: dice che da 1 a 5 resp vengono allenate le fibre bianche di tipo C, da 6 a 10 di tipo B e da 11 a 15 le fibre di tipo A, quindi se io aumento le ripetizioni a ogni esercizio non è sbagliato? Ma per dare uno stimolo diverso ogni mese al muscolo cambiando gli esercizi dovrei cambiare anche le ripetizioni per forza? |
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