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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
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novellino novellino Non in Linea
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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Perfetto vediamo un po come va, vi tengo aggiornati..
nella scheda aggiungi le scrollate , le avevo dimenticate sia il giorno 1 che il 3 , variando bilanciere e manubri , 4x8/10 .

Riguardo l'aggiornamento ci conto, non per l'ego , ma per avere un riscontro , questa progressione l'ho seguita a luglio ed agosto , per squat , panca , stacco e lento, solo la fase di intensificazione ( che sto facendo adesso) è diversa .


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Vecchio
  (#32)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 20-09-2013, 11:14 AM


Ok perfetto
Ovviamente appena ho notizie in merito al programma, impressioni ecc ecc ti aggiorno
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