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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#31)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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19-09-2013, 09:39 PM
nella scheda aggiungi le scrollate , le avevo dimenticate sia il giorno 1 che il 3 , variando bilanciere e manubri , 4x8/10 . Riguardo l'aggiornamento ci conto, non per l'ego , ma per avere un riscontro , questa progressione l'ho seguita a luglio ed agosto , per squat , panca , stacco e lento, solo la fase di intensificazione ( che sto facendo adesso) è diversa . |
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(#32)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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20-09-2013, 11:14 AM
Ok perfetto Ovviamente appena ho notizie in merito al programma, impressioni ecc ecc ti aggiorno |
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