allenamento e dieta ragazza

Auanagana · **allenamento e dieta ragazza -** 19-09-2013, 01:09 PM

Buongiorno a tutti...stavolta vi scrivo per aver un consiglio per la mia ragazza
Ha 30 anni si allena coi pesi da un anno da poco sta imparando squat al rack è piana con bilancere(anche se mi pare d aver capito cercando informazioni qui che per la donna le spinte su piano orizzontale non sono il Max)odia la cardio e predilige sala pesi.è a dieta seguita da un nutrizionista della zona da gennaio,ha perso 10 chili alzando decisamente la % di massa magra...ha ancora qualche chilo da perdere e la dieta di adesso prevede cho solo a colazione e spuntino(frutta) e 70 grammi di pasta nei giorni che si allena...ultimamente in palestra fa fatica,un Po per la dieta e, secondo me, anche perché é troppo che non cambia tabella...avete qualche consiglio da darmi?darci?:-/

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Auanagana UncensoredMember Messaggi: 136 Data registrazione: Sep 2013 Località: Marche Età: 41	allenamento e dieta ragazza - 19-09-2013, 01:09 PM allenamento e dieta ragazza Buongiorno a tutti...stavolta vi scrivo per aver un consiglio per la mia ragazza Ha 30 anni si allena coi pesi da un anno da poco sta imparando squat al rack è piana con bilancere(anche se mi pare d aver capito cercando informazioni qui che per la donna le spinte su piano orizzontale non sono il Max)odia la cardio e predilige sala pesi.è a dieta seguita da un nutrizionista della zona da gennaio,ha perso 10 chili alzando decisamente la % di massa magra...ha ancora qualche chilo da perdere e la dieta di adesso prevede cho solo a colazione e spuntino(frutta) e 70 grammi di pasta nei giorni che si allena...ultimamente in palestra fa fatica,un Po per la dieta e, secondo me, anche perché é troppo che non cambia tabella...avete qualche consiglio da darmi?darci?:-/