Iniziare PL..

[Gioz]

Salve a tutti... volevo iniziare PL.. Volevo chiedervi delle informazioni su come muovermi.....

[Doc]

Gioz, sarebbe importante capire alcune cose:

1) Tu a che punto sei con gli allenamenti, quali sono i tuoi massimali testati di Squat, Panca e Stacco e quanto pesi? Magari sarebbe utile vedere qualche video delle tue esecuzioni.

2) Cosa intendi con "Iniziare il PL"? Vuoi gareggiare?

[cicciodila]

Interesserebbe anche a me gareggiare...

[Gianlu.....]

trovate la palestra affiliata fipl a voi più vicina. per fare powerlifting vi serve un allenatore di powerlifting.

venire a vedere una gara è sempre un ottimo passo per incominciare questo sport

la prossima è la coppa italia a terni 18-19-20 ottobre

Sito ufficiale FIPL - Federazione Italiana PowerLifting

[Gioz]

Peso 80kg
Massimali 110panca - 100squat - 120stacco...

Non voglio gareggiare, ma mi piace allenarmi per la forza

[orange]

110 di panca e 100 di squat?

Comunque il consiglio di gianlu vale anche se non vuoi gareggiare

[Doc]

Originariamente inviato da Gioz

Peso 80kg
Massimali 110panca - 100squat - 120stacco...

Non voglio gareggiare, ma mi piace allenarmi per la forza

La panca è buona (se la fai senza rimbalzo e con fermo al petto), bisognerebbe vedere qualche video delle tue esecuzioni degli esercizi principali (non necessariamente dei massimali, ma caricando più o meno il 75% del tuo massimale).

Quello che scrive Gianluca è vero, per fare seriamente PLing bisogna rivolgersi ad una squadra; però anche io gioco a fare il PLer allenandomi in cantina; so che lo faccio a mio rischio e pericolo e che ottengo un centesimo di quello che otterrei allenandomi con una squadra, però, a causa degli impegni della vita, purtroppo o faccio così o niente.

Comunque vediamo qualche video delle tue alzate principali, poi (in base alle tue esecuzioni) qualche suggerimento su come partire lo troviamo.

[orange]

Originariamente inviato da Doc

Quello che scrive Gianluca è vero, per fare seriamente PLing bisogna rivolgersi ad una squadra; però anche io gioco a fare il PLer allenandomi in cantina; so che lo faccio a mio rischio e pericolo e che ottengo un centesimo di quello che otterrei allenandomi con una squadra, però, a causa degli impegni della vita, purtroppo o faccio così o niente.

Dovrebbero creare dei nuovi materiali per permetterti di raggiungerei i nuovi massimali

[Tonymusante]

Originariamente inviato da Doc

...........................................
Quello che scrive Gianluca è vero, per fare seriamente PLing bisogna rivolgersi ad una squadra; però anche io gioco a fare il PLer allenandomi in cantina; so che lo faccio a mio rischio e pericolo e che ottengo un centesimo di quello che otterrei allenandomi con una squadra, però, a causa degli impegni della vita, purtroppo o faccio così o niente.
............................

Doc , dunque ....vuoi dirci tra le righe che allenandoti con una squadra solleveresti 20000 chili di stacco!

[Doc]

Originariamente inviato da orange

Dovrebbero creare dei nuovi materiali per permetterti di raggiungerei i nuovi massimali

Originariamente inviato da Tonymusante

Doc , dunque ....vuoi dirci tra le righe che allenandoti con una squadra solleveresti 20000 chili di stacco!

Scrivendo non avevo pensato a questo, ...e comunque effettivamente allenandosi con Mister Tonymusante penso sarebbe possibilie

[doom64]

Segui in quest'ordine come ho fatto io:

1)Giudica e fatti giudicare in video i tuoi massimali

2)Trova la squadra piu vicina e iscriviti nella loro palestra se nn è distante tanti km da doverci andare x forza in treno x risparmiare

2) in caso di risposta negativa del punto 2) comprati una home gym se nn ci sono palestre attrezzate da pl nelle tue vicinanze..

3)Quindi ripeti il punto 1 stavolta filmando gli allenamenti che il coach della palestra affiliata con la fipl che hai scelto,ti manda via internet e di tanto in tanto in caso di vicinanza gara sali o scendi a visitare la tua squadra e farti seguire live da loro..

I problemi sono i seguenti :soldi,tempo,famiglia

Se riesci a badare a queste cose nn avrai problemi nella tua carriera da pl.

[Gianlu.....]

concordo pienamente con quello scritto da doom, ribadendo l'importanza iniziale di farti vedere dal vivo da un allenatore competente. perchè l'impostazione dei movimenti è la cosa più importante se vuoi fare questo sport, e da video si perdono troppi dettagli e le correzioni sono più lunghe e difficili