Orientamento e obbiettivi

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da mister.x

X route 66 . Se vuoi fare apparire la spalle piu' larghe dei fianchi per me l'ideale è allenare i dorsali con la lat machine o trazioni alla sbarra( dritte e inverse ) .

O magari provare qualcosa di completamente esoterico, tipo lavorare sulle spalle. Qualsiasi movimento che termina con un bilanciere sopra la testa va bene per cominciare.

Buona giornata.

[Route66]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

O magari provare qualcosa di completamente esoterico, tipo lavorare sulle spalle. Qualsiasi movimento che termina con un bilanciere sopra la testa va bene per cominciare.

Buona giornata.

Originariamente inviato da mister.x

X route 66 . Se vuoi fare apparire la spalle piu' larghe dei fianchi per me l'ideale è allenare i dorsali con la lat machine o trazioni alla sbarra( dritte e inverse ) . L ....purtroppo ho lo smarthphone in assistenza e ne sto usando uno che combina casini ....duplica messatti ecc. ecc. .......................come allenamento aerobico penso sia meglio allenamenti ad alta intensita' come interval training o le ripetute (tipo 400 metri ripetuti 10 volte ad alta velocita') . mezz'ora di allenamento puo' essere corretto perche' serve per bruciare un buon numero di calorie senza andare in catabolismo (cosa che accadrebbe dopo un ora di allenamento )ok. Ma l'allenamento a bassa intensita' tipo ciclette o bici o corsa a 8-9 all'ora secondo me va bene o per i ciccioni obesi oppure per i bodybuilder dopati e professionisti ( i quali hanno come obbiettivo itenere basso colesterolo e pressione per evitare i gravi effetti collaterali dei farmaci che prendono , a loro non interessa bruciare grasso con l'aerobica). per le situazioni intermedie come la tua (15-20 % di grasso) l'attivita' ad alta intensita' è meglio.

La domanda che vi ho posto riguarda la mia genetica. Conosco gli esercizi finalizzati ad allargare le spalle.
A vedermi, le spalle sono larghe rispetto al busto e volevo sapere da voi se è stata notata la stessa cosa. Geneticamente sono sfigato anche in questo senso?
Ho 55cm di spalle.
Manca la vita stretta. I fianchi sono larghi a mio avviso ma il sedere non è tonico. A occhio vedo che a livello di ossatura, i fianchi sono sporgenti.

[Route66]

Non capisco com'è possibile che nessuno abbia notato i fianchi e le anche larghe.

[orange]

Originariamente inviato da Route66

Non capisco com'è possibile che nessuno abbia notato i fianchi e le anche larghe.

E dopo che li abbiamo notati?

Le ossa non si cambiano, le spalle si allenerebbero comunque quindi non capisco cosa dovrebbe avere di rilevante nel decidere come allenarsi.

Le anche larghe o strette ce le dobbiamo tenere, influenzano la resa estetica ma quello vale per tutto, la resa estetica dipende da come siamo fatti.
C'è chi ha il petto che cresce facilmente, chi rimane "piatto" anche con carichi elevati, chi ha i coscioni, il culone, le braccia da 50 cm anche se le usa solo per aprire la marmellata...
Soffermati su ciò che puoi migliorare del tuo fisico.

Comunque anche con le anche larghe si può avere un fisico invidiabile, al massimo possono peggiorare la situazione se si è sovrappeso, ma se io fossi sovrappeso le anche larghe sarebbero il mio ultimo problema.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Route66

Non capisco com'è possibile che nessuno abbia notato i fianchi e le anche larghe.

Ottimo, hai le basi per diventare uno squatter* molto forte. Ora devi solo cominciare a metterti sotto il bilanciere e macinare alzate.


Buona giornata.


*
nel senso di atleta che fa squat, non di occupante abusivo di immobili.

[Route66]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ottimo, hai le basi per diventare uno squatter* molto forte. Ora devi solo cominciare a metterti sotto il bilanciere e macinare alzate.


Buona giornata.


*
nel senso di atleta che fa squat, non di occupante abusivo di immobili.

Mi piace questo forum perchè la profonda convinzione di quello che si scrive. Non metto in dubbio la vostra competenza, ma scrivere facile come scrivete voi sinceramente mi lascia perplesso.
In altri forum le anche larghe e i fianchi larghi sono difetti.

Originariamente inviato da orange

E dopo che li abbiamo notati?

Le ossa non si cambiano, le spalle si allenerebbero comunque quindi non capisco cosa dovrebbe avere di rilevante nel decidere come allenarsi.

Le anche larghe o strette ce le dobbiamo tenere, influenzano la resa estetica ma quello vale per tutto, la resa estetica dipende da come siamo fatti.
C'è chi ha il petto che cresce facilmente, chi rimane "piatto" anche con carichi elevati, chi ha i coscioni, il culone, le braccia da 50 cm anche se le usa solo per aprire la marmellata...
Soffermati su ciò che puoi migliorare del tuo fisico.

Comunque anche con le anche larghe si può avere un fisico invidiabile, al massimo possono peggiorare la situazione se si è sovrappeso, ma se io fossi sovrappeso le anche larghe sarebbero il mio ultimo problema.

Sembra che io voglia trovare difetti a tutti costi, invece voglio acquisire consapevolezza del mio corpo e dei difetti che perchè paradossalmente tutto ciò mi aiuta a impegnarmi di più.

Originariamente inviato da mister.x

Io no lô notato perchě i dettagli li noto solo nelle gnokke. Quando guardo i uomini sono piuttosto distratto.

Guai se non fosse così ma sono dettagli che negli uomini fanno l'armonia delle proporzioni.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Route66

In altri forum le anche larghe e i fianchi larghi sono difetti.

Se preferisci che ti si dica che sono difetti, puoi sempre andare sugli altri forum. Altrimenti detto: se hai paura della risposta, non porre la domanda.

:-)


Buona giornata.

[orange]

Originariamente inviato da Route66

Sembra che io voglia trovare difetti a tutti costi, invece voglio acquisire consapevolezza del mio corpo e dei difetti che perchè paradossalmente tutto ciò mi aiuta a impegnarmi di più.

Davanti allo specchio puoi fare tutte le considerazioni che vuoi, lo hanno inventato per quello.

Quando si parla di allenamento però devi dividere i difetti che vedi in due categorie.
Difetti migliorabili con l'allenamento, per esempio la pancia, il grasso in eccesso, le gambe e le braccia secche ecc.
Difetti non migliorabili con l'allenamento, per esempio i fianchi che non puoi certo limare rotolando su un pavimento ruvido.

Belli o brutti sono così quindi tanto vale lavorare su ciò che sai di poter migliorare sensibilmente.
Poi i fianchi si possono sempre "limitare", segui i consigli sull'allenamento, metti su massa e vedrai che quando avrai il doppio del petto, delle spalle (e si spera di ogni distretto) i fianchi appariranno meno larghi nell'insieme.

[Route66]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Se preferisci che ti si dica che sono difetti, puoi sempre andare sugli altri forum. Altrimenti detto: se hai paura della risposta, non porre la domanda.

:-)


Buona giornata.

Preferisco la verità anche quando fa male

Originariamente inviato da orange

Davanti allo specchio puoi fare tutte le considerazioni che vuoi, lo hanno inventato per quello.

Quando si parla di allenamento però devi dividere i difetti che vedi in due categorie.
Difetti migliorabili con l'allenamento, per esempio la pancia, il grasso in eccesso, le gambe e le braccia secche ecc.
Difetti non migliorabili con l'allenamento, per esempio i fianchi che non puoi certo limare rotolando su un pavimento ruvido.

Belli o brutti sono così quindi tanto vale lavorare su ciò che sai di poter migliorare sensibilmente.
Poi i fianchi si possono sempre "limitare", segui i consigli sull'allenamento, metti su massa e vedrai che quando avrai il doppio del petto, delle spalle (e si spera di ogni distretto) i fianchi appariranno meno larghi nell'insieme.

Come ho detto sopra, preferisco la verità anche quando fa male evidentemente ve lo siete tenuto per voi o non è stato notato dalle foto.
Devo lavorarci su questo fisico, si. Mi piace parlare con persone dirette, ecco. Lo specchio dice tante cose, ma vorrei sapere quando i fianchi sono ritenuti belli in generale. Mi interessa conoscere l'armonia delle parti del corpo.
Dove posso aprire un thread in merito?

[Route66]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Se preferisci che ti si dica che sono difetti, puoi sempre andare sugli altri forum. Altrimenti detto: se hai paura della risposta, non porre la domanda.

:-)


Buona giornata.

Preferisco la verità anche quando fa male

Originariamente inviato da orange

Davanti allo specchio puoi fare tutte le considerazioni che vuoi, lo hanno inventato per quello.

Quando si parla di allenamento però devi dividere i difetti che vedi in due categorie.
Difetti migliorabili con l'allenamento, per esempio la pancia, il grasso in eccesso, le gambe e le braccia secche ecc.
Difetti non migliorabili con l'allenamento, per esempio i fianchi che non puoi certo limare rotolando su un pavimento ruvido.

Belli o brutti sono così quindi tanto vale lavorare su ciò che sai di poter migliorare sensibilmente.
Poi i fianchi si possono sempre "limitare", segui i consigli sull'allenamento, metti su massa e vedrai che quando avrai il doppio del petto, delle spalle (e si spera di ogni distretto) i fianchi appariranno meno larghi nell'insieme.

Come ho detto sopra, preferisco la verità anche quando fa male evidentemente ve lo siete tenuto per voi o non è stato notato dalle foto.
Devo lavorarci su questo fisico, si. Mi piace parlare con persone dirette, ecco. Lo specchio dice tante cose, ma vorrei sapere quando i fianchi sono ritenuti belli in generale. Mi interessa conoscere l'armonia delle parti del corpo.
Dove posso aprire un thread in merito?

[mister.x]

Io no lô notato perchě i dettagli li noto solo nelle gnokke. Quando guardo i uomini sono piuttosto distratto.

[Route66]

Penso abbiate ragione voi. E' dura e partendo da una situazione di notevole svantaggio questo mi porta a demotivarmi. Vedermi con la pelle appesa a 27 anni, non è un bel vedere. Sono molto sconcertato.
Sapete che, ho un problema con l'addome e non si risolverà semplicemente con la costanza della dieta e allenamento. Tanti obesi si sono allenati per anni e anni conquistando delle masse notevoli ma la pelle antiestetica è rimasta li.
Mi vergogno a guardarmi di fronte allo specchio figuriamoci davanti ad altre persone o peggio delle ragazze
Sono molto amareggiato

[Route66]

Ho trovato il fisico al quale desidero ispirarmi. Non si possono allegare i link di altri forum ma vorrei farvelo vedere. Nella pagina alla quale fa riferimento il link c'è l'immagine interessata. Non mi sembra corretto salvare l'immagine personale di un utente.
Voglio solo sapere se è raggiungibile per me. Mi è stato detto che non ho una struttura di base felicissima.
Hanno visto la foto e sono stati accontentati, ma io non avuto la risposta che cercavo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Route66

Voglio solo sapere se è raggiungibile per me.

[Paternale: ON]

Ascolta, ti faccio una domanda: se ti dicessimo che quel fisico per te non e' raggiungibile, come reagiresti (nota che io non ho visto alcuna foto)? rimarresti nella tua condizione attuale per sempre? Vale a dire, per te non esiste altro che la condizione attuale e quella ideale, senza niente in mezzo?

La tua domanda rivela inoltre un problema secondo me piu' profondo. Affidare la propria soddisfazione personale al giudizio di altre persone ti rende dipendente da queste. Un passo necessario per aumentare la propria autostima e' quello di affrancarsi dal giudizio degli altri, e dal desiderio di conformarsi ai modelli da loro imposti.

Gli inglesi dicono 'to be your own man', che si puo' tradurre piu' o meno come 'sii te stesso'.

E qui torno alla domanda che ti ho posto all'inizio. Sei insoddisfatto del tuo aspetto, quindi devi lavorare per cambiarlo (ignora chi ti dice che sei sfigato, geneticamente svanataggiato e altre minchiate simili). La decisione di cominciare a lavorare per effettuare il cambiamento la devi prendere tu, deve nascere da dentro; non puoi affidarla al si/no di chi guarda una foto, non puoi far dipendere la tua sicurezza in te stesso da quello che dicono gli altri.

E' quasi un mese che giri in tondo, e periodicamente chiedi se potrai mai diventare come certi modelli patinati. Smettila di chiedere e comincia ad agire. Prendi una decisione, e mettila in atto. Vedrai che una volta che cominci ad agire, prendere altre decisioni ed agire ancora diventa piu' facile.
E una volta che agisci, e cominci a fare, a costruire qualcosa, anche di piccolo, ti renderai conto che le parole degli altri e i loro giudizi contano meno di quello che pensavi.

Ma il primo passo lo devi fare. Prima, piuttosto che poi.

[Paternale OFF]

Buona giornata.

[Doc]

Io trovo che questo articolo di Leviatano (Alessio Ferlito) dica quasi tutto quello che c'è da dire:
L’inarrivabile livello base | Leviatano89's PRUDVANGAR