Orientamento e obbiettivi

[Route66]

Cercherò di essere breve.
Sono un ragazzo di 26 anni e sono alto semplicemente 1,75 mt. Peso all'incirca 70 kg. Vengo da un passato in sovrappeso. Nel 2007 mi sono rivolto ad un nutrizionista e sono stato seguito per un pò di tempo fino a perdere gradualmente e regolarmente peso raggiungendo il mio pesoforma 75 kg. Inizialmente pesavo 93,5 kg e non vi posso dire altri dati scientifici perchè nemmeno al tempo mi furono dati. Al tempo mi rimase la pelle che il dottore definiva rilassata e che dovevo attendere che si rassodasse. Mi sarei potuto aiutare con le creme e cremine senza aspettarmi miracoli. INoltre, ho delle smagliature abbastanza evidenti sull'addome e il maledetto non mi ha avvisato di usare l'olio di mandorle dolci
Ho avuto delle variazioni di peso negli anni senza toccare livelli critici ma non vedendo i risultati estetici desiderati abbandonavo per riprendere una volta ritrovata la motivazione. E' via di questi periodi fino ad oggi.
In questi anni, ho frequentato la rete e ho cercato info per avere una base circa l'alimentazione ma soprattutto gli obbiettivi che posso raggiungere. Ho imparato ad acquisire degli accorgimenti che il nutrizionista non provvedere a dare, ma gli obbiettivi non mi sono chiari. Ho frequentato in maniera incostante una palestra ma con scarsi risultati dovuti anche alla mia pigrizia.
Nella mia condizione , non credo che la dieta e l'allenamento in palestra possano fare molto. In ogni caso, preferisco allenarmi a casa(corpo libero x il momento) perchè prioritariamente alla massa vorrei rassodare l'addome non aspirando al six pack ma sicuramente non alla pancetta rilassata veramente brutta. Per quanto riguarda il somatipo credo di essere in una posizione intermedia fra l'ectomorfo e mesoformo ma non v'è certezza. Accumulo grasso nell'interno coscia oltre all'addome e ai fianchi come nelle ragazze e penso che sia adipe quella che "spinzetto" con l'indice e il pollice. La restante area della coscia, è dura.
In futuro, ventilo la possibilità di comperare qualche attrezzo e ghisa.

Mi piacerebbe sapere fin dove posso arrivare senza ricorrere necessariamente alla chirurgia. Vi allegherò delle foto anticipandovi che non sono depilato per il momento Vorrei avere una vostra valutazione obbiettiva sulla mia condizione estetica perchè non credo di essere fortunato geneticamente anche come struttura ossea.


Ringraziandovi in anticipo vi augura una buona Domenica

[PO-OL]

Senza foto neanche un esperto può aiutare.

Da come dici più che la dieta sono state le continue variazioni a lasciare il segno.

20kg non sono pochi e magari non sarai mai in levriero ma sei giovane e non dovrebbe essere una situazione da intervento.

Ammazzarti di addominali serve a poco, se vuoi qualche input sul wo a corpo libero trovi qualcosa nelle ultime pagine del mio diario

[mister.x]

Per gli allenamenti lascio parlare gli esperti......per eliminare i problemi estetici criolipolisi/cavitazione/radiofrequenza.....vai in un centro specializzato e ti consiglieranno loro.

[PO-OL]

Se va in un centro estetico gli venderanno qualcosa, sicuro

[Route66]

Originariamente inviato da PO-OL

Senza foto neanche un esperto può aiutare.

Da come dici più che la dieta sono state le continue variazioni a lasciare il segno.

20kg non sono pochi e magari non sarai mai in levriero ma sei giovane e non dovrebbe essere una situazione da intervento.

Ammazzarti di addominali serve a poco, se vuoi qualche input sul wo a corpo libero trovi qualcosa nelle ultime pagine del mio diario

La pelle comparve appena iniziari a perdere un pò di chili. Si, allenare estenuamente gli addominali nella convinzione che questo tipo di problema è da illusi. Ho imparato che l'addome è un muscolo come un altro e va allenato due volte alla settimana, inoltre gli addominali si fanno a tavola ed è l'alimentazione quella che bisogna curare. Vedo sicuramente uno svantaggio in termini genetici. Sono stato pigro per un bel periodo. Da piccolo i miei insistevano affinchè facessi sport ma non mi seguivano certo nella cosa più importante ossia l'alimentazione.
Si, fisicamente la mia sfortuna è evidente. E' la realta dei fatti.
Avrei dovuto postarle oggi ma sarà domani o un altro giorno. Le foto arriveranno tanto non vi perde granchè, tranquillo . Ho visto dei corpi qui su ft non bellissimi o perfettissimi ma con una buona base di partenza e magari da ragazzi che in vita loro non hanno fatto mai sport.

Originariamente inviato da mister.x

Per gli allenamenti lascio parlare gli esperti......per eliminare i problemi estetici criolipolisi/cavitazione/radiofrequenza.....vai in un centro specializzato e ti consiglieranno loro.

In questo periodo non posso permettermi di spendere soldi a casaccio.

Originariamente inviato da PO-OL

Se va in un centro estetico gli venderanno qualcosa, sicuro

idem come sopra

[Route66]

Eccovi le foto. Non fate caso allo slip celeste, l'ho indossato esclusivamente per far notare la distanza tra le gambe il famoso cavalli.
Vi anticipo che la situazione è drammatica Non mi posso permettere la massa in queste condizioni.

Agosto 2013
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

http://imageshack.com/a/img62/5491/zbhv.jpg
http://imageshack.com/a/img811/1296/06fo.jpg
http://imageshack.com/a/img600/5919/8m77.jpg
http://imageshack.com/a/img7/1536/m8mw.jpg
http://imageshack.com/a/img196/9061/b2yp.jpg

[ll cool j]

Originariamente inviato da Route66

Eccovi le foto. Non fate caso allo slip celeste, l'ho indossato esclusivamente per far notare la distanza tra le gambe il famoso cavalli.
Vi anticipo che la situazione è drammatica Non mi posso permettere la massa in queste condizioni.

Agosto 2013
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

http://imageshack.com/a/img62/5491/zbhv.jpg
http://imageshack.com/a/img811/1296/06fo.jpg
http://imageshack.com/a/img600/5919/8m77.jpg
http://imageshack.com/a/img7/1536/m8mw.jpg
http://imageshack.com/a/img196/9061/b2yp.jpg

nulla di grave, personalmente penso che se cominci ad essere costante, con un regime alimentare, allenamento (pesi e aerobica) e integrazione (anche se per me non servono, personale opinione), potresti cominciare a vedere dei risultati anche dopo 3 o 4 mesi.

[Route66]

Originariamente inviato da ll cool j

nulla di grave, personalmente penso che se cominci ad essere costante, con un regime alimentare, allenamento (pesi e aerobica) e integrazione (anche se per me non servono, personale opinione), potresti cominciare a vedere dei risultati anche dopo 3 o 4 mesi.

Non direi perchè c'è adipe localizzato maggiormente sul basso addome e fianchi. Il grasso da quei distretti va via con molta difficoltà. Le smagliature, a parte quelle sui fianchi , non si vedono bene perchè coperte dalla peluria Avrei bisogno della dieta giusta e seguirla costantemente 7 giorni su 7. Rispetto ad Agosto è più gonfio perchè non ho più avuto uno stile di vita regolare e soprattutto alimentazione regolare. Ho mangiato poco e male.

[The_Pilonwolf]

Se vuoi un consiglio: prima le cose difficili e poi quelle facili. Quindi butta giù grasso e impara a tarare la dieta e soprattutto trova una dieta adatta a te. Dopo fare massa sarà questione di allenamento e introito calorico.

[Route66]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Mi ripeto: mettere su muscolo e' piu' difficile che perdere grasso. A buon intenditor, poche parole.

Aggiungo: il dimagrimento localizzato non esiste.


Buona serata.

Lo so ma anche fosse facile massa e dimagrimento sono due cose opposte. Se esistono soggetti speciali in grado di definirsi e mettere massa (poca) nello stesso tempo allora sono fortunati. Io, non sono fra questi.

Buona serata.

Originariamente inviato da The_Pilonwolf

Se vuoi un consiglio: prima le cose difficili e poi quelle facili. Quindi butta giù grasso e impara a tarare la dieta e soprattutto trova una dieta adatta a te. Dopo fare massa sarà questione di allenamento e introito calorico.

Si, questo è quello che ho in mente di fare. Pensavo che una volta viste le foto, la situazione vi fosse più chiara MA quello non è solo grasso. C'è pelle in eccesso, li.
Trovare una dieta adatta a me, è la cosa più difficile.

[Route66]

Originariamente inviato da The_Pilonwolf

Se vuoi un consiglio: prima le cose difficili e poi quelle facili. Quindi butta giù grasso e impara a tarare la dieta e soprattutto trova una dieta adatta a te. Dopo fare massa sarà questione di allenamento e introito calorico.

Nemmeno buttare giù la massa grassa dall'addome e dai fianchi è facile come la state mettendo voi. Avete guardato le foto? Non le ho messe per esibirmi.

[ll cool j]

Originariamente inviato da Route66

Nemmeno buttare giù la massa grassa dall'addome e dai fianchi è facile come la state mettendo voi. Avete guardato le foto? Non le ho messe per esibirmi.

The_Pilonwolf, street e gli altri utenti ti stanno ripetendo sempre la stessa cosa me compreso: alimentazione e allenamento....poi qualcuno potra` anche dirti integrazione. Io aggiungo costanza (mi scuso se qualcuno mi ha preceduto). Tutti ripetono la stessa cosa, sara` mica un` indizio???

[Route66]

Originariamente inviato da Street

Senza offesa,ma forse dovresti ridimensionare un pò le tue aspettative...
Hai postato una foto di Jeff Seid che è STRATOSFERICO, totalmente innatural e uno dei più giovano pro IFBB della storia scrivendo che è "buono"

Nessuno ti può scrivere un'alimentazione da seguire,perchè è molto soggettivo
Vedendo le foto non mi pare una situazione così critica,nel senso che ci sono ampissimi margini di miglioramento colmabili in parte con allenamento e dieta
Tu dovresti iniziare ad allenarti seriamente (posta in sezione per buttare giù un programma) e a mangiare pulito (stesso discorso,posta in sezione)
Al livello in cui sei mettere magra e dimagrire non è assolutamente impossibile

E che non lo so? Sono stato modesto con quel "buono" perchè il fisico suo sarebbe un miracolo per me. Sono realista per natura e figuriamoci se mi illudessi a questi livelli. In ogni caso, sognare ogni tanto fa bene

Originariamente inviato da ll cool j

The_Pilonwolf, street e gli altri utenti ti stanno ripetendo sempre la stessa cosa me compreso: alimentazione e allenamento....poi qualcuno potra` anche dirti integrazione. Io aggiungo costanza (mi scuso se qualcuno mi ha preceduto). Tutti ripetono la stessa cosa, sara` mica un` indizio???

Speriamo. Ad ogni modo, so bene che la soluzione dell'allenamento in palestra è insostituibile ma sto pensando ad attrezzarmi un minimo magari in futuro integrare qualche ulteriore attezzo. Mi piacerebbe conoscere gli attrezzi base per perseguire i miei obbiettivi.
Ho già letto l'articolo su ft in merito alla home gym.
Per il momento devo postare la mia giornata alimentare tipo in apposita sezione?
La dieta è un punto dolente.

[mister.x]

Bohhh. Non saprei che consigli darti se non vuoi spendere per la criolipolisi......forse cambiare stato .....andare in uno stato dove si puo' mangiare quel che ti pare e ti possono dare anche dei consigli . Qui non si puo'.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da mister.x

.forse cambiare stato .....andare in uno stato dove si puo' mangiare quel che ti pare e ti possono dare anche dei consigli.

Avvertenza: sta parlando di farmaci, inclusi quelli illegali.

Buona giornata.