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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 887
Data registrazione: Dec 2010
Località: Furlè
Età: 38
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14-11-2013, 02:15 PM
Consigli su come impostare allenamento per ricomposizioneI fondamentali fino a che progredisci con i carichi li farei come da programma DOC ma aggiungerei tanti complementari lattacidi Io la penso un pò diversamente rispetto alle "linee guida" del forum riguardo l'allenamento,quindi prendi il mio come un consiglio dettato dall'esperienza personale... Penso che i fondamentali sono ottimi per mettere massa generalmente ma spesso e volentieri,facendo solo quelli, si generano carenze su alcuni gruppi Comunque sarebbe meglio se ti attrezzassi,se possibile, con rack e più ghisa |
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