Aiutatemi a capire ilBB Femminile

[Tylerdurden86]

Stavo cercando di fare una scheda alla mia ragazza...ma mi sono accorto di sapere poco sul BB femmilile...

ora su di noi è facile...basta leggere thread di IronPaolo per sapere quello che c'è da sapere...

su loro c'è poco anche qui...

è chiaro che non gli posso costruire una scheda che ruota intorno a panca-squat-stacco.

come va impostata per loro?...c'è qualche bell'articolo?

parlo di ragazze non neofite...con già buone esucuzioni negli esercizi...anche se con carichi modesti...ma che vogliono prendere la cosa più seriamente.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Tylerdurden86

è chiaro che non gli posso costruire una scheda che ruota intorno a panca-squat-stacco.

Infatti.
Mancano military e chin-up.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Tylerdurden86

è chiaro che non gli posso costruire una scheda che ruota intorno a panca-squat-stacco.

Perche'?


Inoltre: +1 per il Liborio qui sopra. La (Military) Press mi pare essenziale per tutti.



Buona giornata.