Scheda per massa

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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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uscrocc

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20-12-2013, 06:54 PM

Scheda per massa

Quote:

Originariamente inviato da Prof77

Per la progressione aggiungi ogni settimana il minimo incremento che ti è possibile fare con i pesi che hai a disposizione: se hai dei pesi da 1,25kg, la prima settimana ti alleni con 20kg, la seconda con 22,5, la terza con 25kg...

Ok, grazie per il consiglio..

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