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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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22-01-2014, 12:26 PM
fase scarico e perdita tono muscolarePanca invece mi sembra abbastanza in linea; è lo stacco che stona, piuttosto che quei 96kg vedrei bene un 125 ad esempio. La presa che usi per staccare quale è? |
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(#2)
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2014
Età: 33
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22-01-2014, 02:27 PM
Quote:
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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22-01-2014, 03:18 PM
se non vuoi usare la presa mista (funzionalmente la migliore), puoi provare con la presa a uncino allora. |
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(#4)
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2014
Età: 33
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22-01-2014, 09:35 PM
Quote:
Invece cosa ne pensi della scheda? Devo passare a massa. Ho intenzione di aggiungere un esercizio con manubri e uno (di pompaggio) alle croci per ogni gruppo muscolare , oltre a quelli fondamentali. cambiare il volume ovviamente, indeciso tra piramidale e 3x8 o 3x10. tanto prima o poi, variando, proverò tutti i metodi. |
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Modalità ibrido
