triset e giant set

greatescape · 01-03-2014, 05:46 AM

si è vero manca il fiato delle volte, sopratutto alla fine della seduta di allenamento, diciamo che in questo modo l' allenamento è anche aerobico.
Con la parte alta il problema è minore, ma appena faccio la seduta delle gambe il discorso cambia.
in un triset avevo inserito lo squat da 20 ripetizioni, già normalmente questo esercizio a 20 ripetizioni è veramente impegnativo poi così ....

la sensazione di aver lavorato con questo tipo di allenamento è molto alta, i pettorali sono ancora indolenziti da mercoledi quasi doloranti.
E sento come se li avessi lavorati in profondità.

il petto alto alla fine della seduta di allenamento era colpito in ogni punto, cosi come le altre zone sopratutto esterne.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	01-03-2014, 05:46 AM si è vero manca il fiato delle volte, sopratutto alla fine della seduta di allenamento, diciamo che in questo modo l' allenamento è anche aerobico. Con la parte alta il problema è minore, ma appena faccio la seduta delle gambe il discorso cambia. in un triset avevo inserito lo squat da 20 ripetizioni, già normalmente questo esercizio a 20 ripetizioni è veramente impegnativo poi così .... la sensazione di aver lavorato con questo tipo di allenamento è molto alta, i pettorali sono ancora indolenziti da mercoledi quasi doloranti. E sento come se li avessi lavorati in profondità. il petto alto alla fine della seduta di allenamento era colpito in ogni punto, cosi come le altre zone sopratutto esterne.