l-sit pull-ups - l-sit chin-ups

greatescape · **l-sit pull-ups - l-sit chin-ups -** 09-03-2014, 03:32 AM

queste sono delle varianti delle classiche trazioni, mettendo le gambe in questo modo l' esercizio risulterà molto più difficile e lavoreranno anche i muscoli addominali ed il gran dentato

ok qui la presa è un po' stretta ma è per vedere il movimento

e l'altro

per fare questo esercizio serve molta elasticità, forza negli addominali ecc

**GundamRX91** · 09-03-2014, 09:27 AM

Bell'esercizio!! Io lo faccio solo con le ginocchia sollevate, ma per coinvolgere il retto addominale va più che bene

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	l-sit pull-ups - l-sit chin-ups - 09-03-2014, 03:32 AM l-sit pull-ups - l-sit chin-ups queste sono delle varianti delle classiche trazioni, mettendo le gambe in questo modo l' esercizio risulterà molto più difficile e lavoreranno anche i muscoli addominali ed il gran dentato ok qui la presa è un po' stretta ma è per vedere il movimento e l'altro per fare questo esercizio serve molta elasticità, forza negli addominali ecc

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	09-03-2014, 09:27 AM Bell'esercizio!! Io lo faccio solo con le ginocchia sollevate, ma per coinvolgere il retto addominale va più che bene