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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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l-sit pull-ups - l-sit chin-ups -
09-03-2014, 03:32 AM
l-sit pull-ups - l-sit chin-upsqueste sono delle varianti delle classiche trazioni, mettendo le gambe in questo modo l' esercizio risulterà molto più difficile e lavoreranno anche i muscoli addominali ed il gran dentato ok qui la presa è un po' stretta ma è per vedere il movimento e l'altro per fare questo esercizio serve molta elasticità, forza negli addominali ecc |
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(#2)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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09-03-2014, 09:27 AM
Bell'esercizio!! Io lo faccio solo con le ginocchia sollevate, ma per coinvolgere il retto addominale va più che bene  |
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Modalità lineare
