Come aumentare l'"intensità" del lavoro aerobico...?

BrutalBeast90 · **Come aumentare l'"intensità" del lavoro aerobico...? -** 19-03-2014, 10:53 AM

Ciao a tutti,

ho avuto un'idea e ho bisogno di dissipare un dubbio: dato che possiedo una cyclette di livello qualitativo mediocre, e in breve tempo mi sono abituato allo sforzo (non ha livelli differenziati di difficoltà) ... Come posso fare per intensificarlo? Avevo pensato a delle cavigliere leggere (tipo sui 2 kg max per gamba), al fine di rendere l'allenamento più interessante, ma non so se sia sensato o addirittura deleterio. Aggiungo, a tutto ciò, che ho ovviamente pensato a delle soluzioni alternative come corsa, salto con la corda, ecc. ma preferisco concentrarmi sulla cyclette.

Per farmi capire meglio, al momento se pedalo a tutta anche per un'ora di seguito non verso neanche una minima goccia di sudore, e il battito cardiaco rimane molto basso per tutta la durata (idem per quanto riguarda il respiro).

Ringrazio chiunque interverrà.

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BrutalBeast90 All the Truth Member Messaggi: 701 Data registrazione: Jan 2012 Località: In sospensione tra la nuda terra e la volta celeste Età: 34	Come aumentare l'"intensità" del lavoro aerobico...? - 19-03-2014, 10:53 AM Come aumentare l'"intensità" del lavoro aerobico...? Ciao a tutti, ho avuto un'idea e ho bisogno di dissipare un dubbio: dato che possiedo una cyclette di livello qualitativo mediocre, e in breve tempo mi sono abituato allo sforzo (non ha livelli differenziati di difficoltà) ... Come posso fare per intensificarlo? Avevo pensato a delle cavigliere leggere (tipo sui 2 kg max per gamba), al fine di rendere l'allenamento più interessante, ma non so se sia sensato o addirittura deleterio. Aggiungo, a tutto ciò, che ho ovviamente pensato a delle soluzioni alternative come corsa, salto con la corda, ecc. ma preferisco concentrarmi sulla cyclette. Per farmi capire meglio, al momento se pedalo a tutta anche per un'ora di seguito non verso neanche una minima goccia di sudore, e il battito cardiaco rimane molto basso per tutta la durata (idem per quanto riguarda il respiro). Ringrazio chiunque interverrà.