Quote:
Originariamente inviato da cucumiao
per esempio volevo fare 1 min di squat, poi 1 panca piana, 1 trazioni e 1 per le spalle alzate laterali, tutto di un fiato per 3 volte.
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Non mi pare una grande idea.
Il ruolo di squat, panca e trazioni dovrebbe essere quello di aiutarti a costruire forza. I protocolli per fare questo sono diversi da quelli dell'allenamento a circuito (come descritto, mi pare, nell'articolo linkato di Indio79).
Inoltre, le alzate laterali non sono il miglior esercizio per le spalle, meglio la (Military) Press.
Buona giornata.
22-04-2014, 03:36 PM
Modalità ibrido
