allenamento massa e volume

greatescape · 26-02-2008, 02:14 AM

allora ho fatto questa scheda dell'animal alla fine ... sensazioni ottime ... ottime scheda e risultati buoni se devo dargli un voto darei B+
nei giorni di allenamento le parti interessate diventano massice effetto pump notevole e anche durezza e consistenza del muscolo ottime .. 30 sec di recupero sono davvero pochi certi muscoli mi facevano molto male durante l'allenamento non so se e' dovuto alla scheda o all'acido arachidonico
la prima settimana e' stata tremenda per i doms poi il corpo si e' adattato bene ... non ho usato prodotti pump ma quando allenavo braccia spalle petto ecc tutti mi guardavano in palestra

bene ora che faccio avete consigli o vi posto un altra scheda dell'animal e me la valutate tra 2 gg finisco questa ho fatto 3 settimane totali

io avevo pensato a 3 settimene classiche di massa 75% ripetizioni dalle 6-10 o un piramidale

vorrei anche toccare i pesi alti per vedere se ho tenuto i carichi di prima in quasi tutti gli esercizi (o addirittura migliorato) sono curioso voi che dite ???

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	26-02-2008, 02:14 AM allora ho fatto questa scheda dell'animal alla fine ... sensazioni ottime ... ottime scheda e risultati buoni se devo dargli un voto darei B+ nei giorni di allenamento le parti interessate diventano massice effetto pump notevole e anche durezza e consistenza del muscolo ottime .. 30 sec di recupero sono davvero pochi certi muscoli mi facevano molto male durante l'allenamento non so se e' dovuto alla scheda o all'acido arachidonico la prima settimana e' stata tremenda per i doms poi il corpo si e' adattato bene ... non ho usato prodotti pump ma quando allenavo braccia spalle petto ecc tutti mi guardavano in palestra bene ora che faccio avete consigli o vi posto un altra scheda dell'animal e me la valutate tra 2 gg finisco questa ho fatto 3 settimane totali io avevo pensato a 3 settimene classiche di massa 75% ripetizioni dalle 6-10 o un piramidale vorrei anche toccare i pesi alti per vedere se ho tenuto i carichi di prima in quasi tutti gli esercizi (o addirittura migliorato) sono curioso voi che dite ???