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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Apr 2014
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necessito di un super mega giga programma monodose ! -
30-04-2014, 12:05 AM
necessito di un super mega giga programma monodose !domani sarà l ultimo giorno d allenamento prima di un (costretto) riposino di 4-5 giorni , ora avrei intenzione di fare una sessione epica , di quelle che ti atterrano per una settimana , che ti impediscono qualunque movimento se non quello di cambiare canale al televisore ... ora chi mi puô aiutare a programmarlo ? ho 20 anni mi alleno da 7 mesi e da 20 gg circa sono in massa(in cui seguo una scheda fullbody 3 gg a sett con rep 5x5). grazie :-) |
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