 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Jun 2014
Età: 48
|
Aumentare massa muscolare -
03-06-2014, 09:21 PM
Aumentare massa muscolarebuonasera a tutti sono nuovo di questo forum e voglio ringraziare fin da ora chi mi potra' esser utile Ho 38 anni e sono alto 1,69cm e peso 65kg circa...e tutti mi dicono che sono magro magro magro...sono stanco e vorrei se possibile svoltare e metter su massa muscolare. Potete darmi dei consigli utili?? Faccio corsa da gennaio 4/5 volte la settimana xche' le gambe sono la parte piu' magra del corpo...il resto del corpo braccia,addominali ecc sono abbastanza uniformi...non faccio palestra perche' col mio lavoro fatico gia' tutto il giorno e non seguo nessuna dieta alimentare specifica assumo integratori di giorno specie in questo periodo e bevo molta acqua....questo e' quanto GRAZIE |
|
|
|
Modalità elencata
