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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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ParentalAdvisoryMember
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![]() L'AccumuloBuondi a tutti! Volevo chiedere un po' di informazioni sul cosiddetto accumulo. Con il search ho trovato questo vecchio topic http://www.fituncensored.com/forums/...ficazione.html Però mi piacerebbe entrare nei dettagli in modo più specifico ![]() Da quel poco che so l'accumulo è un periodo di lavoro a volume elevato (di solito crescente), a cui segue o dovrebbe seguire un periodo di intensificazione…giusto? Di più non so, quindi inizio con qualche domanda: -l'intensificazione è quindi un periodo di forza o è l'insieme accumulo+intensificazione a essere un "periodo" di forza? -raramente nei programmi che leggo su internet trovo periodi precedenti di accumulo…serve di più agli avanzati? non serve? serve solo in certe situazioni? che benefici genera alla successiva fase di intensificazione? |
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