come cambiare dopo 5x5?

francesco22 · **come cambiare dopo 5x5? -** 10-12-2014, 02:52 PM

Ciao,avevo intenzione di cambiare il metodo di allenamento dato che da parecchio tempo mi sto allenando col metodo 5x5 diciamo.
Eseguo quasi esclusivamente esercizi multiarticolari(stacco escluso).
Vorrei cambiare perchè credo che sia giusto farlo per non adattarsi troppo allo stesso allenamento .
Il problema è che ,come molti di voi sapranno,leggendo in giro mi viene solo uno stato di frustrazione nel leggere tutto e il contrario di tutto.
Devo quindo cercare un nuovo allenamento sempre tenendo conto che l'obbiettivo è crescere come massa.
(dieta e integrazione sono ok)
Secondo voi dovrei anche cambiare escercizi o il cambio si riferirebbe solo a serie e ripetizioni?

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francesco22 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Sep 2011 Età: 36	come cambiare dopo 5x5? - 10-12-2014, 02:52 PM come cambiare dopo 5x5? Ciao,avevo intenzione di cambiare il metodo di allenamento dato che da parecchio tempo mi sto allenando col metodo 5x5 diciamo. Eseguo quasi esclusivamente esercizi multiarticolari(stacco escluso). Vorrei cambiare perchè credo che sia giusto farlo per non adattarsi troppo allo stesso allenamento . Il problema è che ,come molti di voi sapranno,leggendo in giro mi viene solo uno stato di frustrazione nel leggere tutto e il contrario di tutto. Devo quindo cercare un nuovo allenamento sempre tenendo conto che l'obbiettivo è crescere come massa. (dieta e integrazione sono ok) Secondo voi dovrei anche cambiare escercizi o il cambio si riferirebbe solo a serie e ripetizioni?