Miglior esercizio per i glutei? Squat? No hip thrust !!!

greatescape · 17-03-2015, 08:06 PM

Siamo rimasti quattro gatti, prima forse eravamo 8 gatti.
Non scrive nemmeno più Doc che era rimasto uno degli ultimi.
Spike e Gianlu pure nel forum come interventi che almeno erano costruttivi anche se principalmente in campo pl non intervengono più (sicuramente per poco tempo)

Ho mai detto di togliere lo squat come esercizio? Mi pare di aver solo detto che lo squat non è il miglior esercizio per far lavorare il gluteo stop, che c'era di meglio.

Ma voi invece che prendere spunto e andare a cercare di vedere avete subito risposto in maniera negativa, lo avete prima considerato un semplice esercizio estetico per una fascia di persone tipo donne e bodybuilder ... quando poi ai bodybuilder uomini di avere un bel gluteo non frega nulla ...

Non è che siete andati a vedere chi lo possa utilizzare invece ... poi sempre a parlare di carichi quando qui si parla di attivazione
Comunque i carichi chi lo fa a scopo sportivo e non estetico si parla di almeno 1.5 di bodyweight e non è poco

qui preso da un articolo

The hip thrust might be intimidating or embarrassing at first. After all, the movement mimics a humping motion. However, celebrities as well as professional athletes in bodybuilding, powerlifting, weightlifting, strongman, NFL, MLB, NBA, NHL, UFC, track and field, rugby, wrestling, figure, and bikini are all using the hip thrust to strengthen their glutes and build their strength, speed, and power. If they can do it, so can you. Start hip thrusting today, your glutes will love you for it.

Quindi ribadisco che non ho mai detto di fare solo hip thrust e lasciare squat, come hai detto te cicciodilla.
Ho solo detto che è il miglior esercizio per un muscolo target rispetto agli altri vi ho pure messo una tabella con altri esercizi

E' come se uno dicesse ad un Wler, ma non alleni la tua schiena con altri esercizi oltre a quelli che fai in gara o ai suoi derivati, e lui rispondesse di no perchè bastano questi ecc... ecc...
Poi ti vedi un video dove Koklov si fa iperestensioni con un bilanciere iper caricato sul collo e allora via a fare un nuovo esercizio perchè lo fa Koklov

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	17-03-2015, 08:06 PM Siamo rimasti quattro gatti, prima forse eravamo 8 gatti. Non scrive nemmeno più Doc che era rimasto uno degli ultimi. Spike e Gianlu pure nel forum come interventi che almeno erano costruttivi anche se principalmente in campo pl non intervengono più (sicuramente per poco tempo) Ho mai detto di togliere lo squat come esercizio? Mi pare di aver solo detto che lo squat non è il miglior esercizio per far lavorare il gluteo stop, che c'era di meglio. Ma voi invece che prendere spunto e andare a cercare di vedere avete subito risposto in maniera negativa, lo avete prima considerato un semplice esercizio estetico per una fascia di persone tipo donne e bodybuilder ... quando poi ai bodybuilder uomini di avere un bel gluteo non frega nulla ... Non è che siete andati a vedere chi lo possa utilizzare invece ... poi sempre a parlare di carichi quando qui si parla di attivazione Comunque i carichi chi lo fa a scopo sportivo e non estetico si parla di almeno 1.5 di bodyweight e non è poco qui preso da un articolo The hip thrust might be intimidating or embarrassing at first. After all, the movement mimics a humping motion. However, celebrities as well as professional athletes in bodybuilding, powerlifting, weightlifting, strongman, NFL, MLB, NBA, NHL, UFC, track and field, rugby, wrestling, figure, and bikini are all using the hip thrust to strengthen their glutes and build their strength, speed, and power. If they can do it, so can you. Start hip thrusting today, your glutes will love you for it. Quindi ribadisco che non ho mai detto di fare solo hip thrust e lasciare squat, come hai detto te cicciodilla. Ho solo detto che è il miglior esercizio per un muscolo target rispetto agli altri vi ho pure messo una tabella con altri esercizi E' come se uno dicesse ad un Wler, ma non alleni la tua schiena con altri esercizi oltre a quelli che fai in gara o ai suoi derivati, e lui rispondesse di no perchè bastano questi ecc... ecc... Poi ti vedi un video dove Koklov si fa iperestensioni con un bilanciere iper caricato sul collo e allora via a fare un nuovo esercizio perchè lo fa Koklov