Miglior esercizio per i glutei? Squat? No hip thrust !!!

[greatescape]

Poi dipende da che tipologia di donna piace
Se uno gli piacciono le bikini o al max qualche figure
Anche Dana Lin Bailey si allena come un uomo con carichi alti ma quella infatti gareggia in una categoria oltre le figure

Tra i bber pure ci sta chi usa fondamentali pesanti che secondo me sono la base per un natural ma ci sono anche allenamenti da bber che si possono applicare ai natural
Dopo ti mostro un nuovo metodo di un preparatore famoso cosi vedi