Aiutino nuova scheda

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Ciao a tutti, come state?
Innanzi tutto vorrei salutare Doc e IlPrincipeBrutto, che in passato mi hanno aiutato tantissimo!
Ho ripreso ad allenarmi dopo un periodo di stop per via della schiena (protrusione), adesso va molto meglio, e sto cercando di programmare un mese con tre allenamenti settimanali: lun-mer-ven.
L'obiettivo principale è aumentare anche di poco i carichi e capire come strutturare i programmi futuri.
Per adesso la scheda è la seguente:

ABA

Lun A:
Panca 5x5
Trazioni presa supina 5x5
Hip Belt Squat 5x5
Calf raise 3x15
Alzate laterali 3x10
French press 3x8-10

Mer B:
Panca inclinata 5x5
Trazioni presa prona 5x5
Bulgarian squat 5x5
Panca stretta 4x8
Tirate al mento 3x8-10 (senza portare i gomiti oltre la linea delle spalle)
Curl bilanciere 3x8-10

Ven A: uguale a lunedì

Per il 5x5 ho seguito uno schema a carico fisso per tutte e 5 le serie (es: panca 5x5x40kg), ma vorrei provare uno schema diverso, ad esempio:
prima serie 1x5x35
seconda serie 1x5x40
e infine 3x5x45
Secondo voi va bene come ragionamento, oppure rimango a carico fisso per tutte le serie?
Poi, per quanto riguardano i complementari, vi sembrano distribuiti bene, oppure è tutto da rifare?

Vi ringrazio per le eventuali risposte