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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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One of Us
Messaggi: 49
Data registrazione: Apr 2015
Località: prov.torino
Età: 35
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nuovo inizio -
24-04-2015, 12:54 PM
nuovo inizioCiao a tutti ho ripreso ad allenarmi lunedi dopo qualche anno al momento la mia scheda è 40 min di tappeto e 20 di ciclette piu 2x20 di crunch inversi. Da lunedi vorrei riprendere con i pesi voi cosa mi consigliate? Sono in sovrappeso di 20kg!! Ho iniziato anche la dieta che ho postato nella sezione apposita...mi alleno 4 giorni a settimana ho 25 anni 1,74x93kg! Potete consigliarmi? |
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