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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 360
Data registrazione: Feb 2012
Età: 34
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Allenamento fibre rosse -
06-07-2015, 01:08 PM
Allenamento fibre rosseCiao a tutti, ho una domanda un po'particolare. Attualmente mi sto allenando con recuperi di 30 secondi, quindi molto brevi, e sto su 8-10 reps. Per farvi un esempio, su lat machine (presa singola), faccio 20 kg, con 8 reps, e 30 secondi di recupero. Secondo voi, è possibile aumentare la forza (da 20 Kg, a 50 kg, per esempio), mantenendomi così basso con il recupero? Il mio istruttore dice che così facendo si vanno ad allenare le fibre rosse, quindi non posso aumentare ulteriormente il carico. Grazie |
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