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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 54
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08-08-2015, 09:56 PM
In generale è consigliabile lavorare in almeno due modi, cioè con esercizi multiarticolari (che coinvolgono più articolazioni e più piani di lavoro) e con esercizi di isolamento. In questo sito ExRx (Exercise Prescription) on the Internet c'è una raccolta di esercizi che puoi guardare per trovare quelli che meglio si adattano alla tua situazione. Una idea semplice da aggiungere ai manubri è quella di un elastico con maniglie per ampliare la varietà di movimenti possibile. |
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Modalità elencata
