e se uno è troppo magro e ha poco fiato?

lully80 · **e se uno è troppo magro e ha poco fiato? -** 02-02-2008, 02:22 PM

salve,mi è capitato un ragazzo in palestra molto magro,dopo avergli fatto una scheda di condizionamento mi ha detto che l'unica cosa he avverte è che ha poco fiato alla fine degli esercizi e affanna molto!
come posso programmare un lavoro di potenziamento cardiovascolare?

greatescape · 02-02-2008, 03:13 PM

ma intanto lo farei mangiare .. molto magro che vole fa !!!
poi che allenamento gli stai facendo seguire che gli manca il fiato ???
recuperi brevi con alta instensita e pesi elevati per lui ???
o gli fai fare un approccio soft o lo metti sotto torchio con recuperi brevi tipo 30 sec max 60 all'inizio per un mese
cmq un buon sistema per fare il potenziamento cardio vascolare e' sul tapis roulant 3 min di corsa intensa 1 min e mezzo camminata da ripetere 5 volte
se no cardio a media intensita e piano piano si adatta

effect · 02-02-2008, 03:25 PM

Forse anche qualche esercizietto di respirazione per il diaframma?

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lully80 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Jan 2008	e se uno è troppo magro e ha poco fiato? - 02-02-2008, 02:22 PM e se uno è troppo magro e ha poco fiato? salve,mi è capitato un ragazzo in palestra molto magro,dopo avergli fatto una scheda di condizionamento mi ha detto che l'unica cosa he avverte è che ha poco fiato alla fine degli esercizi e affanna molto! come posso programmare un lavoro di potenziamento cardiovascolare?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-02-2008, 03:13 PM ma intanto lo farei mangiare .. molto magro che vole fa !!! poi che allenamento gli stai facendo seguire che gli manca il fiato ??? recuperi brevi con alta instensita e pesi elevati per lui ??? o gli fai fare un approccio soft o lo metti sotto torchio con recuperi brevi tipo 30 sec max 60 all'inizio per un mese cmq un buon sistema per fare il potenziamento cardio vascolare e' sul tapis roulant 3 min di corsa intensa 1 min e mezzo camminata da ripetere 5 volte se no cardio a media intensita e piano piano si adatta

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	02-02-2008, 03:25 PM Forse anche qualche esercizietto di respirazione per il diaframma?