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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,528
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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28-08-2015, 05:39 PM
Ciao Stark, per quanto riguarda la scelta degli esercizi anche lo squat frontale può essere un'opzione ma solo se prima impari ad eseguire il power clean per portarti il bilanciere alle spalle partendo da terra. La panca che possiedi ha dei ritti incorporati, regolabili in altezza, che potresti eventualmente utilizzare anche per gli squats? Se con un motore di ricerca scrivi "homemade squat stand" trovi delle soluzioni alternative agli squat stand commerciali, alcune piuttosto bizzarre ma che ti permettono comunque di fare lo squat  anche se puoi trovare due reggi-bilanciere regolabili a meno di 100 euro |
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