Si (ri)comincia! ...ma da dove? :-(

[Kristine]

Salve a tutti,
dopo svariate peregrinazioni piuttosto infruttuose per la rete finalmente giungo a questo forum ...speriamo riusciro' a trovare un po' di chiarezza rispetto ai miei interrogativi

Comincio con il raccontarvi cosa mi porta qui...
Ho sempre praticato sport sin da bambina, anche a livello agonistico, negli ultimi anni mi ero dedicata alla maratona, devo dire con piacere e soddisfazione. Da un anno e mezzo mi sono trasferita in nord Europa, in un centro molto piccolo e con un clima freddissimo e nevoso per la gran parte dell'anno. Speravo di poter proseguire anche qua, ma, purtroppo, le condizioni climatiche si sono rivelate molto più proibitive di quanto immaginassi. Per di più, trattandosi di un centro di 500 abitanti, ovviamente non esiste neppure una palestra nel vero senso del termine. Risultato? Nessuna attività fisica per un anno e mezzo...non vi dico che frustrazione...
Quando ormai stavo per rassegnarmi ho scoperto che ne stavano allestendo una, molto, per così dire "minimale" , ma meglio che nulla. Ho deciso di iniziare ad allenarmi li'. E qui arriviamo al nocciolo della questione: in passato ho frequentato, per periodi più o meno lunghi, palestre della mia citta' sempre seguita da un personal trainer responsabile di organizzarmi le schede in tutto e per tutto...ora sono da sola, e senza alcuna competenza se non molto superficiale in materia. Mi rendo conto che questo potrebbe portare più danni che benefici, ma ho davvero un bisogno vitale di fare attività fisica e l'unica possibilità che ho e' quella che vi ho descritto. Dunque...da dove potrei cominciare? Ho fatto alcune ricerche come vi dicevo e mi sono presto resa conto di quanto orientarsi possa essere complesso per un neofita come me! Tra app all'apparenza assurde e fantomatici personal trainer su youtube c'e' davvero da perdersi...e io ho davvero bisogno di un punto di riferimento

Ringrazio anticipatamente chi vorra' darmi un suggerimento

[orange]

Una home gym è da escludere?
Andando oltre al discorso economico che è soggettivo lo spazio necessario non è nemmeno molto.
Diciamo che basta lo spazio per un half rack (o meglio un rack completo) e lo spazio per muovere un bilanciere, anche non olimpico.
Poi dipende anche da cosa c'è nella palestra che frequenti, magari è spartana ma potrebbe esserci tutto quello che può servire.
Tornando invece alla tua vera passione che è la corsa, cosa che condivido, lo sci di fondo non ti stuzzica (o non è praticabile dove ti trovi)?

[IlPrincipebrutto]

Ciao, e benvenuta.

Potresti descrivere che attrezzature ci sono nella palestra 'minimal'?
Potresti anche dirci se c'e' un gestore, un allenatore qualsivoglia, un qualcuno che decide cosa metterci dentro e come pagarlo?

Sarebbe anche utile sapere piu' o meno che tipo di attivit'a fisica ti attira. Tu facevi maratona, ma la maggior parte degli iscritti a questo forum (non tutti) preferisce il sollevamento pesi o il powerlifting. Capisci bene che nel mezzo ci sono miriadi di possibilita', e senza un minimo di indirizzo e' difficile dare dei consigli sensati.

Buona serata,

[PO-OL]

Esatto, prima di pensare ad un investimento per una home gym bisognerebbe capire esattamente cosa ti piace fare e anche magari quanto tempo pensi di vivere in quel posto lost in the middle of nowhere

[Kristine]

Grazie a tutti per le vostre risposte!

Rispondo alle vostre domande qui di seguito:
Orange: purtroppo l'opzione homegym la devo escludere per ragioni di "convivenza" con altri e spazi di conseguenza limitati all'essenziale
Lo sci di fondo e' stato il mio "salvavita" lo scorso inverno, lo pratico e mi piace molto! Superato l'iniziale "disastro" con culate e ruzzoli di varia sorta e' stato amore Venivo da parecchi anni di sci alpino, che e' simile solo in teoria, in pratica e' estremamente differente, occorre tempo per adattarsi ai differenti equilibri
Cio' che lo rende "non sufficiente" per le mie aspettative e' la continuità che fatico ad avere...qui in basso dove vivo io non ci sono tracciati ne' spazi utilizzabili, per cui dipendo dal buon cuore di qualcuno che possa darmi uno strappo in snowscooter fino in cima alla montagna Di sicuro proseguirò anche con questo, ma parallelamente vorrei fare altro

IlPrincipebrutto: dunque, ho visitato la palestra "minimal" e devo dire di esserne rimasta positivamente colpita. Certo e' stata allestita in uno spazio di fortuna (se vi dico che la hanno piazzata dentro allo spogliatoio della palestra della scuola elementare vi mettete a ridere o a piangere? ) ma ci sono davvero tante cose! Le attrezzature sono visibilmente piuttosto datate, ma meglio che nulla! Vi elenchero' tutto quello che ci ho trovato presto! Purtroppo non esiste ne' un gestore/proprietario, ne' tantomeno un allenatore...e' stata allestita come spazio pubblico da parte del comune ed e' a libero accesso 24/7.
Per quanto riguarda il genere di attività che vorrei fare, sono orientata al Fitness. Ne ho avuta una positivissima esperienza in passato ma dovetti interrompere per motivi di studio. Ho sempre conservato il desiderio di riprendere, ed ora si presenta l'occasione..

PO-OL: Ottima domanda! Chissa', ora come ora non riesco a fare pronostici in merito...diciamo che sto cercando di focalizzarmi sulla "sopravvivenza" finche' la vita non mi porterà verso altro!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Kristine

ho visitato la palestra "minimal"...se vi dico che la hanno piazzata dentro allo spogliatoio della palestra della scuola elementare vi mettete a ridere o a piangere?

La cosa non ci scuote piu' di tanto. Qui c'e' gente che si allena in garage, in un sottoscala o sul balcone.

Originariamente inviato da Kristine

Vi elenchero' tutto quello che ci ho trovato presto!

Bene, aspettiamo con fiducia.

Originariamente inviato da Kristine

Per quanto riguarda il genere di attività che vorrei fare, sono orientata al Fitness.

E' un po' generico. E' come entrare in un negozio di forniture per artisti e chiedere al commesso 'mi dia i colori che usavano i Grandi Maestri*'.

:-)

Buona serata.



*
Da una storia di Paperino letta su Topolino, ai tempi in cui su Topolino c'erano anche le storie di Paperino.

[PO-OL]

Originariamente inviato da Kristine

PO-OL: Ottima domanda! Chissa', ora come ora non riesco a fare pronostici in merito...diciamo che sto cercando di focalizzarmi sulla "sopravvivenza" finche' la vita non mi porterà verso altro!

Quanto ti capisco, cercherò di fare mia questa tua filosofia di vita

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Da una storia di Paperino letta su Topolino, ai tempi in cui su Topolino c'erano anche le storie di Paperino.

Cosa? Mi vorresti dire che ora su Topolino ci sono solo storie di Topolinia...hanno veramente tolto il meglio?

(Scusa l'OT, temporeggio nell'attesa delle nuove informazioni sull'attrezzatura)

[Kristine]

Buonasera
Come promesso, torno con l'elenco delle attrezzature!
Posto di seguito le foto di cio' che ho trovato:

[Kristine]

E ancora:

[Kristine]

Ultimo ma non ultimo:

[lele92]

Ciao
Mi sono letto tutta la discussione.
So che è un casino vivere ed allenarsi lì dove sei,ma da un lato lo trovo affascinante,molto old school,alla Rocky I diciamo.
Bello anche il fatto della palestra allestita dal comune e di pubblico dominio 24/7.
Sono felice di informarti che c è tutto il necessario e anche più per divertirti ed avere tutti i risultati che potresti avere in palestre più grandi.
Anzi,più è essenziale e più ti obbliga a non perdere tempo con macchinari di ultima generazione che non servono a nulla.
Ci puoi dire i tuoi obbiettivi in palestra intanto?
Estetici?ti piace sollevare pesi?svago?
Se ti interessassero i primi 2
Sei a cavallo.
Gli esercizi fondamentali sono 3anca,Squat,stacchi e le loro varianti poi sempre alla base di tutto ci sono military Press,rematori,trazioni.
Con questi esercizi puoi diventare forte e muscolosa e/o perdere grasso ovviamente seguendo un'alimentazione apposita.
Spero di esserti stato utile,a presto

[orange]

Ciao, ora dal cellulofono non riesco a vedere bene le foto ma se escludo la location credo che potresti non essere messa così male come credi.
Bisogna valutare la quantità di ghisa a disposizione visto che nelle foto non ne vedo (i dischi per il bilanciere) e anche gli spazi visto che le foto potrebbero non rendere bene l'idea dello spazio fisico che avrai a disposizione, soprattutto se ti allenerai in contemporanea con altre persone.

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

da quello che vedo, e assumendo che oltre ai bilancieri ci siano anche i dischi per caricarli, mi pare tu possa fare Squat, Military Press, Stacco e trazioni.
In altre parole, sei a cavallo.

Buona serata.

[PO-OL]

Gli strimenti ci sono ma non è chiaro cosa vorresti fare.

Cosa intendi esattamente per "fitness"?