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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 4
Data registrazione: Jan 2016
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Vorrei avere questo fisico (ho la foto) -
11-01-2016, 12:29 PM
Vorrei avere questo fisico (ho la foto)Ciao a tutti, mi sono appena iscritto perché vorrei dei suggerimenti su cosa fare per riuscire ad avere un fisico come quello della foto. Sono un ragazzo di quasi 17 anni, sono alto 1,76 e peso 66 kg. Faccio calcio da molti anni però non si lavora quasi per niente alla parte superiore del fisico e mi sono deciso di migliorarlo un po'. Ho lo sterno un po' in fuori. Faccio una dieta senza glutine da circa maggio ed ho un'alimentazione non del tutto corretta. Vorrei riuscire ad avere questo fisico però senza andare in palestra (per ora non ho tempo però vorrei incominciare d'estate), cosa devo fare di esercizi?   |
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