Scheda massa

_Giù_ · **Scheda massa -** 02-09-2017, 11:26 AM

Ciao! Apro questa discussione per avere i vostri pareri su questa scheda, che mi sono creato da solo.

1)
DISTENSIONI PANCA PIANA BILANCIERE 4*8
DISTENSIONI PANCA INCLINATA 30° MANUBRI 4*10
DIPS PANCA 4*8
CROCI PANCA PIANA MANUBRI 3*15
PUSH DOWN 3*10
FRENCH PRESS 3*10

2)
LAT MACHINE 4*8
LOW ROW 4*10
PULLEY 4*10
CURL CON MANUBRI 3*10
CURL CONCENTRATO 3*10

3)
SQUAT 4*8
AFFONDI CON MANUBRI 3*8
LEG PRESS 4*10
POLPACCI ALLA LEG PRESS 3*20
ARNOLD PRESS 4*8
ALZATE LATERALI 3*10
ALZATE POSTERIORI 3*10

Come vi sembra? C'è qualcosa che non va? Serie e ripetizioni sono corrette?

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	(#1)
_Giù_ Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Sep 2017	Scheda massa - 02-09-2017, 11:26 AM Scheda massa Ciao! Apro questa discussione per avere i vostri pareri su questa scheda, che mi sono creato da solo. 1) DISTENSIONI PANCA PIANA BILANCIERE 48 DISTENSIONI PANCA INCLINATA 30° MANUBRI 410 DIPS PANCA 48 CROCI PANCA PIANA MANUBRI 315 PUSH DOWN 310 FRENCH PRESS 310 2) LAT MACHINE 48 LOW ROW 410 PULLEY 410 CURL CON MANUBRI 310 CURL CONCENTRATO 310 3) SQUAT 48 AFFONDI CON MANUBRI 38 LEG PRESS 410 POLPACCI ALLA LEG PRESS 320 ARNOLD PRESS 48 ALZATE LATERALI 310 ALZATE POSTERIORI 310 Come vi sembra? C'è qualcosa che non va? Serie e ripetizioni sono corrette?